Le diete top 5
Come ogni anno la rivista statunitense U.S. news and world report ha stilato la classifica delle migliori diete in grado di far perdere peso efficacemente , contrastare il diabete, l’ipertensione; obiettivo è stato quello di stabilire, grazie ad un panel di esperti della salute, quale fosse il regime alimentare per restare o tornare in forma!
Sono state analizzati 40 regimi alimentari diversi ed ecco la classifica:
- dieta DASH , indicata essenzialmente a chi soffre di ipertensione
- dieta MEDITERRANEA, super consigliata a tutti
- dieta FLEXITARIA, essenzialmente vegetariana con qualche eccezione
- dieta WEIGHT WATCHERS, per perdere sino ad 1 Kg a settimana restando in salute
- dieta MIND, con molti cibi per preservare il nostro cervello
- dieta DANKAN, nessun studio scientifico alla base, inspiegabilmente restrittiva
Tutti i regimi ad alto potenziale di salute sono disponibili presso il mio studio!
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